Je cvičení typu Body and Mind. Což znamená, že vyžaduje vaši plnou koncentraci, ale na oplátku přináší fantastické výsledky. Pod správným vedením můžete za minimální čas dosáhnout maximálních výsledků a není přitom nutné trávit hodiny cvičením.
Tento systém je sestaven s cílem obnovit zdravé držení těla a vytvořit nové pohybové návyky, které umožní volný pohyb bez nadměrného svalového napětí.
Charakteristický je důraz na přesnost provedení jednotlivých dílčích pohybů každého cviku s dechem a koncentrací. Pilates je metoda vhodná, bezpečná a účinná pro udržování tělesné kondice v jakémkoliv věku, má rehabilitační účinky.
FYZIO PILATES
Fyzio pilates v sobě kombinuje prvky vývojové kineziologie, pilates, myofasciálních řetězců a jejich uvolňování, nastavení držení těla, rehabilitačních cviků. Stejně tak jako pilates, vyžaduje plnou koncentraci a správnost provedení cviků.
MOBILITA
Bolesti kyčlí někdy způsobí bolest v oblasti bederní části zad, SI skloubení. Zatuhlý hrudník může způsobit bolesti lopatek, či ramen, bolesti krční páteře zase třeba tenisový loket. Mobilita je rozpohybování velkých kloubů v jejich správném nastavení a opírá se i o uvolněné fascie.
THERAPY JÓGA
Jóga Blansko. Nejsem klasický jogín, cvičím jógu zdravě s vybranými ásany, respektuji tělo a jeho přirozenost. Therapy jóga v podvečer. Kdy jindy se zastavit a zrovna jít spát. Uvolníme tělo a mysl za pomocí aromaterapie, meridiánů, vhodných cviků, muzikoterapie. Bereme tělo jako celek. Trochu posílení je zdrávo, však závěrečná meditace to vše vynahradí.
VÝVOJOVÁ KINEZIOLOGIE – DNS
Založená na vývojových řadách dítěte od Prof.Paed Dr.Pavla Koláře, Ph.D.. Jsem certifikovaný lektor institutu pražské školy. V této lekci najdete aktivní cvičení ve vývojových řadách, naučíte se co je brániční dech a stabilita těla, centraci kloubů, cvičení v přechodové fázi, cvičení v držené poloze. K čemu je tato lekce? Klienti navštěvující tuto hodinu dosahují pokroky ve všech oblastech pohybu a při kontrolách na neurologii, fyzioterapii nebo rentgenu jsou pozitivně přijímaní a chváleni.
PILATES INTERVAL
Posilovací lekce. Chci posilovat a spalovat, omezuje mě koleno nebo nadváha. Šetrná lekce, vycházející z prvků pilates. Nevěříte, že se dokážete zapotit? Cviky jsou seskládané, aby tělo spalovalo kompletně. Šest cviků 45 sekund a třemi koly s 15 sekundovou pauzou. Dostatečný strečink a je hotovo.
POWER JÓGA
Power jóga v Blansku. Posilovací lekce silové jógy. Nebaví Tě jen tak ležet, ale chceš cvičit jógu, aby se také něco dělo. Určitě zvol. Lekce, i když se nezdá je spalovací i s trochou relaxace na konci.