Posilovací a spalovací hodina, zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému a hlavně NA SPALOVÁNÍ. nevyhovují Ti trampolínky, bolí Tě kolena, máš povolené pánevní dno, bolí záda.
NABÍZÍME TYTO POSILOVACÍ LEKCE:
POWER JÓGA -posilovací a STŘEDNĚ spalovací hodina.
PILATES INTERVAL – je pro Tebe pilates málo? Nabízíme pilates interval. který vychází z prvků pilates. Je zdravý a hodí se pro ženy i muže se zdravotním omezením. Budeš spalovat 45 vteřin a 15 odpočívat po dobu 30 minut. Celá lekce trvá 60 minut včetně zahřátí a protažení.
KRUHOVÝ TRÉNINK
LEHKÁ TABATA -8 cviků a 5 kol s minutovou pauzou, zaměření na břicho, nohy, zadek, ruce, záda, ramena…. prostě celé tělo.
